”ともちゃん”こと歌手の華原朋美さんは、若い頃と比べるとかなり太ったことで注目されていました。
しかし、最高で79kgあった体重から49kgまで30kgのダイエットに成功して痩せた華原朋美さん。
日頃ダイエットしてもなかなか痩せられない人は多いと思いますので、華原さんのダイエット方法が気になりますよね。
そんな華原朋美さんのダイエット方法について「どうやって痩せたのか？」まとめてみましたので、見て行きましょう。
スポンサーリンク
華原朋美が79kgから49kgに30kg痩せた！
華原朋美さんは、2021年の一番太っていた時期は体重が79kgありました。
身長が156cmですので、かなりのおデブ体型でした。
しかし、ダイエットして少しずつ体重を落としていき、一番痩せた2023年1月には体重が49kgになりました。
若い頃の”ともちゃん”を思い出すほど、痩せて若返りました。
スポンサーリンク
華原朋美のダイエット方法！
華原朋美さんのダイエット方法５つはこちらです。
- サプリメント(ウェイトレス)
- 運動(パーソナルトレーニング)
- 食事制限
- 岩盤浴
- 乗馬
それでは一つずつ見て行きましょう。
①サプリメント(ウェイトレス)
華原朋美さんはダイエットにウェイトレス
のサプリメントを取り入れていました。
10の質問に答えた診断結果から、最も合う2種類のサプリメントと食事、運動の提案をアドバイスしてもらったそうです。
もちろんサプリメントを飲んでいるだけでは痩せませんが、ダイエットのアドバイスを頂けるのは嬉しいですね。
ちなみにウェイトレスを使ったダイエットは成功者91%だそうで、成功した人が多いですよね。
↓ウェイトレスについて詳しくはこちらをクリックして、ご覧ください↓
②運動(パーソナルトレーニング)
華原朋美さんは、ジムでパーソナルトレーニングを受けて運動しています。
この投稿をInstagramで見る
パーソナルジムでマシンを使った筋力トレーニングに、ランニングなどの有酸素運動も合わせて行っています。
- ランニングマシーン
- 腕立てや腹筋などの自重トレーニング
- マシンを使った高負荷トレーニング
- バランスボールを使ったトレーニング
- ストレッチ
華原朋美さんは、ジムのトレーナーさんがイケメンで、運動のやる気がアップしたと話していました。
食べ過ぎたときは、運動を1.5倍に増やしているそうです。
ダイエットしてる時、マシーンで走るとバストが落ちるからバストが落ちないようにさらしを巻いて走っていた笑。巻きながら極道の妻たちじゃないの？とダイエットに本気を出させて頂きました。ダイエットにはさらしがヤル気を起こす。
引用元：華原朋美インスタグラム
華原朋美さんは、バストが落ちないように、さらしを巻いてランニングマシンを走っているそうです。
極道の妻気分でやる気がアップしたのは、おもしろいですね。
③食事制限
華原朋美さんは、激太りしたとき暴飲暴食に走っていました。
そのため、ダイエットをはじめてからはバランスの取れた食事を心がけていました。
こちらは、華原朋美さんが自身のブログに上げていた食事です。
アボカド、にんじん等、野菜やたんぱく質のとれるキノコ類中心の食事ですね。
華原朋美さんは「ほぼほぼ毎日、野菜ばかり食べていた」とインタビューでも話していました。
しかし、痩せすぎると高い声が出しにくくなるため、肉や魚もバランスよく取り入れているようです。
④岩盤浴
華原朋美さんは、ブログでカプセル式の岩盤浴に行った後にパーソナルジムに行っていることを明かしていました。
カプセル式の岩盤浴
いつもは30ふんだけど
今日は20分にしただ
引用元：華原朋美ブログ
華原朋美さんは、パーソナルジムに行く前に毎回30分ほど岩盤浴で汗を流しています。
岩盤浴は、汗とともに老廃物が排出され、体の代謝が高まり脂肪が燃焼しやすくなると言われています。
⑤乗馬
華原朋美さんは、3歳から乗馬を始めて高校時代は国体で4位に入賞するほどの腕前。
再び乗馬をはじめたことで、良いダイエット効果をもたらしているのだと考えられます。
乗馬は、腹筋をしっかり使うため、お腹周りのシェイプアップにつながっていると思われます。
またバランス感覚も必要になるため、色々な筋肉を使います。
華原朋美のビフォーアフター【体型比較】
華原朋美さんが、ダイエットをはじめて3ケ月で約10kg痩せたときの、体型比較がこちらです。
- 体重74.9kg⇒⇒⇒体重64.3kg
- 体脂肪率39％⇒⇒⇒体脂肪率36％
- ウエスト101cm⇒⇒⇒ウエスト79cm
ダイエットをはじめた2022年10月の時点で体重は75kgありました。
しかし、その後2ケ月で５kg痩せて、3ケ月で10kg痩せました。
ウエストがマイナス22cmと言うことで、お腹周りがかなり痩せたことがわかります。
華原朋美さんは、その後49kgまで痩せて、足やお腹周りがかなり細くなりました。
痩せるととても若返ったように見えますね。
浴衣や細いパンツ、膝上のワンピースを若い頃のように着こなしています。
華原朋美のダイエット方法口コミ
華原朋美さんは、自己流でダイエットを進めるのではなく、ウェイトレスのサポートでダイエットを始めました。
食事や運動、ダイエットのサポートをしてくれるウェイトレスではじめたことが大きかったのかもしれません。
ウェイトレスの口コミはこちらです。
(29歳・女性)
自分だけのサプリを作ってもらえ、ダイエットレシピや運動メニューも色々教えてくれます。
が、実際のところ子供に合わせて同じ食事メニューになるのでなかなかレシピは活用が難しかったです。
ただ、お通じは良くなったかなーという感じでした。
(36歳・女性)
今まで色々なサプリなどを試してきたけど他のと少し違う気がして購入。
運動の仕方やレシピなど教えてくれるので、ちゃんとやったら痩せられると思った。
でも、私は忙しくてレシピ通り作れず、運動苦手意識が高かったので向いていなかったようです。
だから、痩せないんだろうけど。
(44歳・女性)
WEBの無料診断で約９満通りの中から自分に合ったサプリメントが届きました。
診断の結果、糖質と脂質を抑えるサプリが届いたので、普段通りの食事でもお腹周りが少しホッソリしてきたので感激です。
(34歳・女性)
目標体重や生活習慣に関する質問に答えて、自分に合ったプログラム＆サプリメントが自宅に届きます。
LINE連携で食べて良いもの・良くないものや効果的な運動やレシピも簡単に検索できるので、ズボラさんにはもってこいですよ。
２週間ほど経過しましたが、プログラムをもとに日々の生活習慣を改善したおかげか毎朝起きるのが楽になりました！
1人ではダイエット続けられない人にはおすすめしたいと思います。
ダイエットを本腰でやろうとする人には、充実のサポート体制でオススメと感じている人が多いようです。
しかし、サポートを受けても実行できない人は、結局何をやってもダイエットは成功しないと言うことですね。
華原朋美さんのように、頑張ってダイエットしようと言う人には、ウェイトレスのサポートはオススメです。
↓ウェイトレスについて詳しくはこちらをクリックして、ご覧ください↓
愛称「朋ちゃん」こと歌手の華原朋美さんは、最近テレビ番組への出演が増えていますね！華原朋美さんと言えば、「I'm proud」「I BELIEVE」「Hate tell a lie」などの代表曲でミリオンセラーを記録しています。[…]
”ともちゃん”こと歌手の華原朋美さんは最近、体型の変化にかなり注目されていますよね。2020年頃から激太りした姿が注目されていましたが、ダイエットに成功し2023年には痩せて話題となりました。しかし、最近の華原朋美さんの姿に[…]
